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女人肾虚怎么补，4种适合女人肾虚的补益食物

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女人肾虚可能会出现手脚冰凉、痛经、黄褐斑、皮肤暗黄等情况 ， 而且还可能会导致月经量减少、闭经等严重情况 。那么在日常饮食方面 ， 女人肾虚怎么补呢?
女人肾虚怎么补 1、当归黄芪乌鸡汤
食材：当归、黄芪、乌鸡、少许料酒
做法：当归、黄芪洗净备用 。乌鸡处理干净后 ， 焯水 ， 放入砂锅中 ， 大火煮沸 ， 放入准备好的当归、黄芪 ， 转小火焖煮一小时即可 。
功效：具有滋阴补肾、健脾开胃、补气升阳、利水消肿的作用 ， 可有效缓解肾阴虚所引起的不适症状 。
2、桂圆红枣银耳粥
食材：桂圆、红枣、银耳、枸杞、冰糖
做法：桂圆、红枣去核、洗净;枸杞洗净备用 。银耳温水泡发后 ， 撕成小块 ， 放入炖盅中 ， 加水煮沸 ， 焖煮二十分钟 ， 加入准备好的桂圆、红枣、枸杞 ， 继续焖煮半小时 ， 最后放入冰糖调味即可 。
功效：具有补气活血、补中益肾、健脾开胃的作用 ， 可有效缓解肾阳虚所致的四肢不温、手脚冰凉、食欲不振等症状 。
3、黑芝麻桂圆黑豆浆
食材：黑芝麻、桂圆、黑豆
做法：黑芝麻洗净、炒熟;桂圆去核备用 。黑豆泡发后 ， 与准备好的黑芝麻、桂圆一起放入豆浆机中榨汁饮用 。
功效：具有补气益血、补肾壮阳的功效 ， 可有效缓解肾阳虚所致的宫寒痛经、腰虚酸软等现象 。
【女人肾虚怎么补，4种适合女人肾虚的补益食物】 结语：女人肾虚怎么补?女人肾虚可适当多吃当归黄芪乌鸡汤、桂圆红枣银耳粥、枸杞桂圆黑豆浆等 ， 同时建议及时到医院就诊 ， 在专业医生的指导下进行调理 。

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