夏季补肾快来试试这些食物
补肾是很多人都比较注重的 ， 特别是到了夏季很多人都想通过一些食物来进行补肾 ， 那么在夏季补肾适合吃哪些食物呢?接下来小编将为大家做出相关的介绍 ， 希望通过介绍能够帮助大家在补肾方面提供一些有效的参考 。
1、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气 ， 健脾胃 。”山药既是古老的中药 ， 也是日常食物 ， 它的作用是“平补脾肾” 。山药多吃不会上火 ， 适宜在夏天温补肾阳 。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用 ， 被誉为“天然补肾王” 。山药一般煮粥是比较不错的 ， 准备100克梗米和50克山药 ， 放在一起煮成粥 ， 就可以食用了 。
2、荔枝
荔枝是夏季比较受欢迎的一种水果 ， 多少人只知道荔枝好吃味道不错 ， 但其实荔枝不光是好吃 ， 而且有很好的保健效果 ， 对于男性而言 ， 还有一定的壮阳作用 。中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。
3、鲈鱼
鲈鱼在众多鱼类中是属于营养价值比较高的一种鱼类 。又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。我国古代医书记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨 ， 肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
4、黑米
黑色入肾经 ， 因此 ， 黑米有滋阴补肾的功效 。此外 ， 还可以补益脾胃 ， 益气活血 。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用 。米粒细长有光泽 ， 外表呈黑色或黑褐色 ， 但胚乳仍为白色 ， 购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别 。黑米的营养主要在皮层 ， 所以 ， 我们食用的是未经精加工的“糙米” ， 外部有比较坚韧的种皮 ， 不易煮烂 ， 应提前浸泡 ， 或者用高压锅煮食 。
5、枸杞子
服用枸杞来进行补肾非常好的选择 ， 但是吃枸杞子主要把握的就是量 ， 一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量 ， 因为枸杞性甘 ， 温和 ， 用量过度能造成上火 ， 尤其是生吃时更应减少用量 。
6、牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的 ， 除锌外 ， 它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等 ， 自古以来就是补肾的首选 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
7、虾
虾味道鲜美 ， 其味甘而咸 ， 属于暖性的水产品 。作用主要是壮阳益肾 ， 补精通乳 。男士常食虾 ， 能达到强身壮体的效果 。因此民间有“男虾女蟹”之说 。虾的种类很多 ， 功效相近 ， 都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者 。
【夏季补肾快来试试这些食物】以上这些食物对于夏季补肾 ， 有着很好的效果 ， 大家可以根据自己的情况来进行选择服用 ， 不仅可以补肾而且对于其他的一些不良症状也有一定的调理作用 。但要注意不要过度盲目的服用过多 ， 适量即可 。
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