炎热的夏季吃些什么对健康有帮助
夏季炎热让人们感到不安 ， 那么在炎热的夏季吃什么对自己有帮助呢?这是很多朋友都比较关心的问题 ， 因为在夏季人们的胃口会变得很差 ， 接下来带着这个问题 ， 小编将为大家整理资料作出详细介绍 ， 希望可以对大家提供帮助 。
章鱼补血：章鱼可以起到补血益气、治痈疽肿毒的作用 。章鱼内含丰富的蛋白质、矿物质等营养元素 ， 并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸 。一般人都可食用 ， 特别适合体质虚弱、气血不足、营养不良的人食用 。
草莓解毒：夏季是盛产草莓的季节 。食用草莓能促进人体细胞的形成 ， 维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合 ， 增强人体抵抗力 ， 并且还有解毒作用 。草莓可以分解食物中的脂肪 ， 还可以帮助消化 ， 这是因为草莓中含有多种有机酸、果酸和果胶类物质 。
莴苣通气：莴苣含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动、通利消化道 ， 对于便秘有很好的治疗效果 ， 对于贫血的情况也有所帮助 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒 ， 利湿祛痰的功效 。
草菇抗癌：草菇蛋白质中 ， 人体八种必需氨基酸齐全、含量高 ， 占氨基酸总量的38.2% ， 可抑制癌细胞生长 ， 特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用 ， 能加强肝肾的活力 。
【炎热的夏季吃些什么对健康有帮助】莲子养心：养心季节是夏 ， 此时心脏最脆弱 ， 暑热逼人容易烦躁伤心 ， 易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦 ， 但可以清心火 ， 是养心安神的佳品 ， 亦可壮肠胃 。
豌豆清肠：豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ， 尤其是含有优质蛋白质 ， 可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便顺畅 ， 起到清洁大肠的作用 。
茄子抗老：夏季对人体的损耗大 ， 茄子中维生素E的含量丰富 ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子能够延缓人体衰老 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ， 是其他蔬菜所不能替代的 。
上文介绍的几种食物都是非常有利于在夏天使用的 ， 对于自身的健康会有很大的帮助 ， 而且在炎热的夏季能够降暑去燥 ， 除了吃这些食物以外 ， 大家还要注意多喝水 ， 多休息 ， 在夏季请大家一定要注重自己的生活护理!
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