有上半身肥胖的人，会给人一种头大脚轻的感觉，不但不好看，还会让患者感觉到特别苦恼，其实上半身肥胖的人脂肪主要是集中在腰腹部和手臂上面，减肥也主要是减这两个地方，如果你是一个爱美的人就需要进行减肥了，那么怎样能瘦上半身呢？通过下面的介绍进行一下了解，希望对瘦上半身的朋友有所帮助 。
一. 饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱 。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢 。
1.基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处 。双脚并拢 。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、
【怎样能瘦上半身呢】2.上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸 。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移 。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起 。相反骨盆后移时腹部凹陷 。前后运动10次，充分锻炼腹部肌肉 。
每天进行上组运动，刺激腹部肌肉，摆脱赘肉困扰 。骨盆的前后摆动矫正骨盆弯曲 。
二. 手臂抬起会带动腹肋周围的肌肉群，擦窗运动上下太高手臂，有利于刺激肌肉，让腹肋赘肉无处可躲 。
1.身体站直，两脚打开与肩同宽 。右手臂向正上方举起，上半身向左侧倾倒 。这时感觉到右侧的骨盆向下 。充分刺激腹肋处肌肉 。左右互换进行10次练习 。
2.上半身稍稍向后，骨盆突出 。接着背部略微弯曲，骨盆向后方移动 。骨盆迁移时腹部凸出，后移时腹部凹陷 。前后移动各10次 。
通过上述的介绍，现在大家应该知道怎样能瘦上半身了，不管是瘦哪里我们平时的时候坚持是最重要的，虽然坚持下去很难，可是为了让自己有一副傲人的身材和自信的信心，我们还是会坚持下去的，特别是在进行瘦上半身时要注意正确的方法 。
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