最经常听别人问出汗对身体好不好 ， 以前经常听别人说出汗对身体是有一定的好处的 ， 出汗时我们身体内的毒素就会随着我们的汗液排出体外 ， 而且皮肤也会变得很好 。但是我们知道任何事情都有它的两面性 ， 有利既有弊 。下面就让我们来听听专家对这个问题的解答吧 ， 相信对我们一定会有帮助的 。
大量出汗降低运动能力
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物 ， 具有排毒的作用 ， 所以觉得出汗越多越好 。
汗液其实来自血液 ， 汗液中含有一定的血液成分 。出汗时部分水分蒸发了 ， 而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面 ， 经皮肤表面微生物的作用 ， 可产生一些具有汗酸味的物质 ， 所以有人觉得汗液不干净 。
因此 ， 对于少量的出汗 ， 可以不必太在意;但对于大量的出汗 ， 我们就不该等闲视之了 。
因为大量出汗使体液减少 ， 如果不及时补液 ， 可导致血容量下降 ， 心率加快 ， 排汗率下降 ， 散热能力下降 ， 体温升高 ， 机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱 ， 引起脱水 ， 严重时甚至导致中暑 。
脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响 ， 如心脏负担加重、肾脏受损 。
钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍 ， 引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状 。脱水还会使运动能力下降 ， 产生疲劳感 。
【运动出汗多对身体好吗？】出汗后补水有学问
当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后 ， 我们自然会得出答案：出汗后应该补液 。那么 ， 应该怎么补呢？
补什么一般来说 ， 如果出汗量不大 ， 补充常见的饮料 ， 如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可 。
如果出汗量大 ， 则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等 。出汗量大时不要单独狂饮白开水 ， 以免引起低钠血症 。
其实汗液中除了一些代谢废物外 ， 还有许多对机体有用的物质 ， 如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等 。随着汗液的丢失 ， 这些营养物质也随之丢失了 。运动出汗的好处多多 ， 坏处也多多 ， 只有看大家是怎么选择的了 ， 你们说对吗？
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