早餐不要一直喝豆浆啦 推荐几款更营养的米糊早餐
早餐不要一直喝豆浆啦 推荐几款更营养的米糊早餐
对于家里有豆浆机的人来说早餐喝豆浆成为了很多人的早餐习惯，感觉挺方便的，其实豆浆机还可以这么用的！给大家推荐几款好喝的米糊，快用你的豆浆机试试吧！
米糊由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的 。更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲 。它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！
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1、黑芝麻米糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 。
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可 。
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2、紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克 。
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜；2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊 。
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3、红薯杂粮米糊
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 。
做法：1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中；2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可 。
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4、南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g 。
做法：1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净；2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可 。
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5、核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米 。
做法：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上；2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可 。
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6、山药红薯米糊
原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 。
做法：1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟；2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可 。
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7、南瓜栗子米糊
原料：南瓜1块、熟栗子7～8个、大米 。
做法：1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块 。2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可 。
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8、红豆红枣薏米糊
原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗 。
【早餐不要一直喝豆浆啦 推荐几款更营养的米糊早餐】做法：1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎 。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊 。浓香米糊就是豆浆机的功劳 。
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