不少人很喜欢瑜伽 ， 而且也进行过一些瑜伽的练习 ， 但是很多人不是很了解瑜伽 ， 不知道早上可以练瑜伽吗？因此而导致一些错误的发生 ， 其实早上练瑜伽是可以的 ， 但是要注意的问题比较多 ， 所以说还是建议人们晚上进行瑜伽运动比较好 ， 接下来让我们一起来了解一下早上可以练瑜伽吗？
【女性早上可以练瑜伽吗】如果胃里有食物 ， 练习时会感觉身体沉重 ， 不能充分扭转抻拉身体 。
在做动作时 ， 食物还会在胃里和身体一起动 ， 不利于身体健康 。而且瑜伽不仅作用在身体上 ， 还作用在能量上 ， 如果胃里有食物的话 ， 能量就不能平衡流动到身体的每一个部分 ， 大多数的能量都会流向消化系统 ， 用于消化食物 ， 练习也就得不到益处 。因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹跑步时 。如果吃了丰盛的食物的话 ， 至少要间隔三到四小时才能练习 。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西 。
食物会对身体产生很多影响 。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物 ， 多次烹饪的食物 ， 这些食物会让我们感到慵懒 。变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物 ， 会改变食物的自然味道 。会让我们过度兴奋 ， 思维运动加快 ， 身体变得坐立不安 。悦性食物：一般是自然的食物 ， 没有过度烹调 ， 也没有加入过多调料 ， 比如沙拉和水果 ， 蔬菜 ， 牛奶 ， 黄油 ， 蜂蜜 ， 使我们感觉身体轻松 ， 易于消化 ， 吃完后会感觉精力充沛 ， 同时又会很舒服平静 。瑜伽练习者应多吃悦性食物 。
把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上 ， 左手放在你的左肋骨上 。然后向左转动并展开你的身体 ， 这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了 ， 转动你的左脚 ， 这样你的左脚趾就朝向前方 ， 右脚趾朝向侧方 。如果这时你觉得能够保持稳定了 ， 抬起你的左臂直伸向天花板的方向 ， 这样就和你的右肩膀在一条直线上了 。保持你的脊椎伸直 ， 然后看向你的左臂 ， 如果这样会阻碍你的颈部活动 ， 你可以朝前看 。呼吸 ， 然后换另外一侧 。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ， 以达至身心的合一 。目前有越来越多的人都开始在空闲时间练习瑜伽 ， 尤其是喜欢在早晨起床之后练习一段时间 ， 觉得这时的空气比较清新 ， 对自身也会起到非常多的益处 。
以上对于早上可以练瑜伽吗这个问题作出了解答 ， 无论你选择早上还是晚上进行瑜伽运动 ， 都应该严格按照瑜伽的标准动作来进行 ， 这样才能享受瑜伽带来的好处 ， 在练习瑜伽的过程中 ， 讲究的满动作满节奏 ， 一定不要太心急导致瑜伽动作不标准 。
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