【一般月经期可以慢跑么】对于很多女性来说 ， 每天出去跑一跑是锻炼身体的必备方法 ， 那么对于我们在月经期间的女性朋友们来说 ， 每个月的那几天 ， 不断的在出血 ， 如果运动的太过于激烈的话 ， 出血就会更加的严重 ， 甚至有可能会牵连小腹疼痛 ， 很多人说月经期间可以跑步 ， 而有的人说月经期间不可以 ， 那么究竟月经期可以慢跑吗 ， 来了解一下 ， 。
女性经期跑步对身体有害吗？不少专家学者给出了自己的观点 。纳塔利·布朗就在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛(也许是由于身体变得比以前好了的缘故) ， 二是在腹痛特别厉害的时候跑步疼痛会消失 。”
跑步运动的创始人之一 ， 肯尼思·库伯可能低估了跑步对妇的好处 。他在《新需氧学》一书中写道：“有腹痛病的妇女感到跑步是非常不舒服的 。
单是根据常理 ， 她们就该在那几天中暂停锻炼 。”并不是每个妇女都同意这个看法 。纳塔利·布朗在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛(也许是由于身体变得比以前好了的缘故) ， 二是在腹痛特别厉害的时候跑步 ， 疼痛会消失 。
印第安纳大学女子总教练马吉·阿尔博姆认为 ， 参加跑步的大部分妇女在月经期都感觉好一些 。她还说 ， “月经周期不会使身体情况有多大改变 。这一周期的某些阶段、使妇女处于更容易从事有效活动的状态 。
但是 ， 在日常活动中 ， 这种差别是十分微小的 ， 以致根本看不出来 。在月经周期的任何阶段 ， 都应当能够参加田径运动 。”
女性经期能跑步吗？专家：经期跑步可减轻腹痛
另外一些调查者报告说 ， 能够从锻炼中得到补益的经期现象决不仅仅是腹痛 ， 克利夫兰的G·J·厄尔德利博士指出：“田径运动员极少有经前紧张的症状 ， 特别是头痛和痛经(行经疼痛和困难这一症状的医学术语) 。”
伊瓦林·金德尔博士的看法更进一步 。他说 ， 身体情况非常好的妇女 ， 不仅经期不适的情况少 ， 背痛、消化系统功能紊乱、感冒、过敏等情况也会减少 ， 而且也不象以前那么疲劳了 ， 大多数妇女开始跑步之后 ， 都会惊喜地发现自己的耐力有了增加 。
一位名叫琼·奇克的跑步者谈到 ， 她一夜要起来三次照顾她的新生婴儿：“原来 ， 我一到下午三、四点钟就没有精神了 。到六点钟我就想睡觉 ， 连晚饭也不想做了 。跑步使这一切都改变了 。我的感觉比以前好多了 ， 使我简直不能相信 。”
看来 ， 从中可以得到的教训是：在月经期内也要坚持跑 ， 即使你不大想跑 。你也许对这样做的结果感到满意 ， 要是你不满意 ， 随时可以停下来 。
从以上的文章当中看来 ， 如果在月经期间坚持跑步的话 ， 对于身体可以说是有好处当然有坏处 ， 对月经期间可以慢跑吗 ， 建议大家一定要放短时间尽量的选择半个小时减少到15分钟 ， 月经期间坚持跑步还是有好处的 。
推荐阅读
- 给领导能送水杯吗，送领导可以送水杯吗
- 100度开水蒸汽一般多少度
- 怎么让可可粉变得不苦
- 交警一天开二个罚单可以吗
- 冬天开空调取暖 冬季取暖开空调可以吗
- 菠萝蜜最快的催熟办法
- 画图工具应该如何才可以调图片的大小
- 北方可以种植的绿化苗木有哪些 ？ 最适合北方种的3种树
- 慢跑一般会瘦小腿吗
- 高光粉可以打全脸吗