冬季防治关节炎我们可以这样做
养生是时下的一个主题 ， 现代的人也越来越对养生方面重视起来 。事实上 ， 临床的一些数据也可以显示 ， 重视养生的人其患疾病的概率要比那些不怎么注意保养自己的人低很多 ， 养生对于身体健康确实有很大的作用 。
中医论述：关节炎的原因
冬季是关节炎的高发期 ， 中医认为：关节发病和人体五脏有关 ， 而人体五脏指的就是心、肝、脾、肺、肾 ， 其中和关节相关的部位注意是肝脾肾发生内伤 。在中医的理论中 ， 肾为人体之本 ， 蕴含着人体的精血 ， 而肝又是人体活力的所在 ， 脾又为后天之本 ， 为人体气血的来源 ， 若是这几个部位发生了病变 ， 那必定会导致人体出现阴阳失调的情况 ， 严重者更会出现邪火入侵 ， 发生风湿关节炎也就不足为奇了 。
所以 ， 我们在生活中注意防范关节炎是非常重要的 ， 结合中医的养生之道 ， 我们可以得出以下几种防治关节炎的方法 。
冬季防治关节疾病有妙招
【冬季防治关节炎我们可以这样做】注意保暖：冬天是一个干冷的季节 ， 也是一个疾病的高发季节 ， 做好保暖工作是非常重要的 。须知寒风不仅会伤害到我们的外部皮肤 ， 更会对我们的内脏形成危害 ， 所以一定要做好保暖工作 。
运动适当：冬天天气比较寒冷 ， 很多人可能就忽略了锻炼 。须知在寒冬更需要日常的锻炼来维护我们的身体健康 。但是运动也要注意一个度 ， 不要超过自己身体的负荷 ， 不然不仅对身体没好处 ， 还会对关节形成损伤 。
饮食要注意：冬天我们可以适当多吃一些含钙量比较高的食物 ， 比如说在每天睡觉前都可以喝一杯牛奶 ， 这样可以让人体及时的补充钙质 ， 对于疾病的预防是很有好处的 。
注意保持体重：在冬天因为吃的比较多动的比较少 ， 很多人的体重都有了不同程度的上升 ， 这其实是非常不好的 。要保持住自己的体重 ， 不要让体重在冬天有很大的波动 。
预防关节炎 ， 需养肾护肾
在中医的理念中 ， 关节炎的发病和肾有很大的关系 ， 所以我们还应该在冬天进行养肾工作 。
多吃养肾食物：多吃养肾类的食物 ， 比如说核桃、黑豆、桂圆等等 ， 这些食物可以在一定程度上弥补肾亏 ， 对于我们的肾脏有很好的疗养作用 。
节制性生活：过度的性生活会导致男性出现身体无力的情况 ， 这其实就是肾虚的表现 。若是在生活中出现了这样的情况 ， 就要注意节制自己的性生活 ， 控制好自己的欲望 。
热水泡脚：很多人在睡前都有泡脚的习惯 ， 这其实是一个非常好的习惯值得肯定 。在睡前泡脚不仅能够缓解我们白天工作学习的疲劳 ， 还能够刺激足部的穴位 ， 对肾脏起到很好的保护作用 。
推荐阅读
- 冬季养生 喝山药排骨汤
- 详解冬季喝红茶的4大好处
- 紫藤葡萄的养殖方法和病虫害防治
- 冬季防静电的方法
- 小麦纹枯病防治时间
- 冬季必知煮茶小常识
- 冬天喝什么茶最好？五款适合冬季喝的茶推荐
- 盘点秋冬季女性适合喝的五款茶
- 冬季应该怎么防冻疮
- 老人冬季要注意保暖六个部位 以防感冒或是关节疾病