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【晨跑前要吃东西吗】早上跑步前尽量不要吃东西 ， 可以适当的喝点温开水 。
如果在跑步前吃了东西 ， 跑步时血液会分布在身体的四周 ， 在胃中的血液相对的减少 ， 胃的消化功能也会减弱 。在跑步前吃东西会增加胃的功能负担 ， 导致胃下垂 ， 胃痉挛 ， 会引发恶心呕吐的情况 。
应该在跑步运动完了之后30分钟摄入早餐 ， 如果运动比较剧烈 ， 间隔的时间还要适当的延长 。
要注意 ， 如果是糖尿病的患者 ， 在早上跑步前一定要监测血糖 ， 如果血糖过低 ， 需要补充一定的食物 。如果血糖正常 ， 在跑步前还是尽量不要吃东西 ， 运动量不可过大 ， 要警惕低血糖的出现 。
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