女性护肤不仅仅需要护肤品来保养，练好这些瑜伽动作更有效
相信大多数的女性在保养皮肤上都会花大把的钱和大把的时间 ， 但是大家有没有注意观察到一点呢?也就是体内的情况 。很多人都觉得衰老就是容颜的衰老 ， 其实并不是这样的 ， 它可能会是面部的松垂 ， 长斑 ， 变得暗淡 ， 但这些皮肤的症状也是反映了身体内部环境的情况 ， 不是说靠护肤品来保养 ， 靠化妆品来遮挡就可以改善皮肤问题的 ， 更多的时候 ， 还需要调理我们的身体内部才行 。
一般来说 ， 影响皮肤的除了基因的因素以外 ， 紫外线 ， 熬夜 ， 无规律的生活等等 ， 都会影响到皮肤的好坏 ， 那么除了改掉这些坏习惯 ， 通过日常的饮食也可以改善皮肤的情况 ， 比如说多吃富含维生素的食物 ， 多摄入蛋白 ， 注意饮食结构等等 ， 这些都会改善皮肤的情况 。
但是 ， 除了以上方面需要注意的 ， 练习瑜伽也是不错的选择 ， 可以通过瑜伽的训练让我们的身体更好的排毒 ， 同时还可以疏通经络 ， 改善血液循环 ， 让我们变得更美丽 ， 那么接下来就通过几个瑜伽的练习来保养我们的肌肤吧 。
一、
【女性护肤不仅仅需要护肤品来保养，练好这些瑜伽动作更有效】山式;双脚微微的打开 ， 调整好呼吸 ， 双手举过头顶 ， 掌心向上展开 ， 尽量的去伸展上半身 ， 不要耸肩;呼气的时候 ， 上身下弯 ， 上半身向下 ， 但是双腿要依然伸直 ， 双手臂互相抱住 ， 下弯的动作让脊柱尽量的眼神 ， 相抱的手臂在头部下侧 ， 保持这个动作一分钟 。
二、
山式;双脚打开大约一只腿的距离 ， 右脚的脚趾向身体的右侧转动 ， 双手在身体的右侧做侧平举 ， 双脚来支撑全身 ， 右手放在伸出的右腿上;调整好呼吸 ， 尽量的去拉伸手臂和腰部 ， 目光注视举起的手臂 ， 保持这个动作一分钟 ， 接着换为另一侧 。
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