夏季减肥首选这6种 这物让你瘦瘦瘦
夏季减肥首选7种食物黄瓜
黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物 。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸 。除了含有这种物质外 ， 黄瓜还含有一种有细纤维素 ， 对促进肠道排泄很有好处 ， 同时也可以降低胆固醇 。
冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效 。冬瓜本身不含脂肪 ， 含的钠盐也低 。胖人体内大多都积存过多的水分 ， 肌肉软弱不结实 ， 用冬瓜适量的烧汤喝 ， 能将体内过多的水分排出来 。
辣椒
火辣辣的夏季再吃辣 ， 减肥更加倍!辣椒富含辣椒碱 ， 促进新陈代谢 ， 抑制脂质吸收 ， 还是快速燃烧脂肪的好能手 。注意不能过度摄入辣椒 ， 避免发生意外 。
苦瓜
热量低 ， 含有维生素C及膳食纤维的苦瓜 ， 具有促进新陈代谢等功效 。苦瓜营养非常丰富 ， 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首 ， 且糖和脂肪的含量都非常低 ， 比较适合肥胖者食用 。
【夏季减肥首选这6种 这物让你瘦瘦瘦】汤
蔬菜凉汤 ， 瓜果凉汤等 ， 做为第一道菜 ， 是夏天最好的开胃菜 。主食前多吃点流质的东西 ， 先把肚子哄个半饱了 ， 就不会吃那么多主食了 。饭前多喝汤 ， 主食吃得少 ， 便可达到减肥的目的 。而且 ， 夏日里 ， 更要多喝汤水 ， 补充体内水分 。
低热量饮料
天气很热 ， 我们一般喝很多饮料 ， 而食欲照样旺盛 ， 所以一不小心就摄入了过多的热量了 。以下两种清凉饮是特别推荐 ， 可以让你无后顾之忧 。
酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里) 。柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁 ， 再加入几块冰 ， 一杯清凉饮就做好了 。
推荐阅读
- 为什么运动瘦身后反弹呢？
- 夏季养胃六个锦囊 不用再担心胃痛了
- 瘦腰快的方法有哪些
- 夏季养心吃什么
- 夏季鸡蛋常温下可以存放多久
- 夏季多吃碱性食物好吗 夏季多吃碱性食物可以吗
- 教你如何喝普洱茶轻松减肥
- 如何才能增加体重呢？
- 中医养生 拔火罐减肥的好处与坏处有哪些
- 针灸养生 针灸减肥原理及注意事项