运动现在是一个很养生的项目 ， 运动可以带给人体健康有益 。在运动的时候总是会出汗 ， 有的人很不喜欢出汗油腻腻的感觉 ， 甚至因此放弃运动 。然后你是否知道运动出汗其实是会给你的健康带来很大的作用 ， 可谓是“养生汗”养生汗是人体进行的一种自我调节 ， 可以对身体健康起到很多的作用 ， 接下来就一起来看看 。
方法/步骤
1.控制血压 。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
2.促进消化 。不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
3.排出毒素 。专家表示 ， 主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。
4.健康养颜 。总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔 ， 达到养颜护肤的功效 。
5.减肥 。科学证明 ， 当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。因此 ， 运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧 ， 从而达到减肥的效果 。通过运动流汗减肥没有副作用 ， 是理想的减肥方法 。
6.增强记忆 。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明 ， 主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
【运动流汗好处是什么？】运动流汗的好处是数不胜数 ， 运动流汗还可以防止骨质疏松 。不求人以为出汗是会导致体内钙质流失 ， 其实 ， 这个是不会的 ， 相反的 ， 运动出汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松的作用 。小编要提醒大家 ， 运动过后流汗 ， 一定不能马上洗澡 ， 一定要先休息 ， 等汗流干后再洗澡 ， 避免身体发生疾病 。
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