正确戒烟的方法 如何戒烟
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1、两餐之间喝6-8杯水 ， 促使尼古丁排出体外 。
2、每天洗温水浴 ， 忍不住烟瘾时 ， 可立即淋浴 。
3、戒烟其间用替代品、喝水、深呼吸、饭后刷牙、用漱口水漱口等缓解烟瘾 ， 累困乏时就休息 。
4、不可喝刺激性饮料 ， 该喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料 。
5、要尽量避免家禽类食物、油炸食物和点心 。
【正确戒烟的方法 如何戒烟】6、可吃多种维生素B群 ， 能安定神经除掉尼古丁 。
7、加强戒烟意识 ， 明确目标改变吸烟目标的老习惯 ， 主动想不吸烟的决心 。
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