减肥别再吃水煮鸡胸肉，换种做法，好吃更营养。
深绿色配一卷甘蓝，烤成金黄的柠檬片，配以鸡胸肉的柠檬香味，让人赏心悦目 。这种食物，让人变得越来越美丽 。甘蓝营养丰富，维生素丰富，钙含量高于牛奶，容易被人体吸收 。它低热量，高纤维，零脂肪，经常食用可以净化身体 。此外，甘蓝是深绿色的，边缘是饱满的，是一种色拉 。
酸橙软排羽毛沙拉
配料：鸡胸150克，甘蓝100克，熟胡桃50g，柠檬(1)80克，橄榄油1茶匙，盐1茶匙，烹饪酒2汤匙，糖1茶匙
文章插图
开始生产：
1.鸡胸洗净，沥干水，用肉锤敲打至松开 。
二、柠檬洗净，用厨房毛巾擦干，中间横切，切下八片整片，留汁 。
3.将剩下的柠檬皮擦净，挤压果肉，在鸡胸上加入葡萄酒、盐和糖，腌10分钟后品尝 。
4.从甘蓝上取下枝条，洗净并沥干绿叶，将其分割成小块，放在盘子中作为底碟 。
5.用橄榄油加热锅，加入腌制鸡排，炒5分钟至锅底 。
【减肥别再吃水煮鸡胸肉，换种做法，好吃更营养。】6.把鸡肉牛排翻炒3分钟，加入8片柠檬，煎到两边都是金黄色，然后从锅里出来 。
7.把鸡肉牛排挂到凉的地方，切成2厘米宽的长条，用炸柠檬片编码，放在盘子里 。
8.洒上少许柠檬汁，再用煮熟的核桃仁装饰 。
小贴士：鸡胸直接用木柴炸，用肉锤打，然后腌制 。它更容易吃，味道也比较松散 。
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