四平马为什么要少练
【四平马为什么要少练】
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四平马要少练是因为会对膝盖造成损伤 ， 但影响只有一点点 。如果膝盖原先没问题 ， 这点损伤完全可以自行复原 ， 而且还可以加强周围韧带来减少下次在同样负荷下对膝盖的冲击 。但如果原先就有伤 ， 那就最好换个更安全的动作 ， 比如靠着墙做四平马 ， 保证大腿和小腿的夹角大于90度 。对筋骨是没影响的 ， 胫骨末端和髌骨（膝盖骨）软骨会有一点摩擦 ， 但损伤的都是髌骨 。四平马是武术中的比较普遍的一个步法 ， 之所以说它比较普遍 ， 是指除了形意拳咏春拳等少数拳法之外 ， 很多拳法都要求有这种步型 。
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