三高人群要这样做，戒烟戒酒多吃菜，身体才棒
根据国家心血管疾病中心近日发布的"中国心血管健康与疾病报告" ， 中国心血管疾病的发病率和死亡率都在上升 。目前 ， 心血管疾病在城乡居民中占第一位 ， 心血管疾病已成为重大的公共卫生问题 。
中国心血管疾病的数量已经达到3.3亿
根据中国心血管疾病报告 ， 我们知道每两人中就有一人死于心血管疾病 ， 包括心脑血管疾病 。"在2020年腾讯医学ME会议上 ， 复旦大学中山医院心内科主任、上海心血管病研究所所长、中国科学院院士葛均波说 。
文章插图
根据"2019年中国心血管健康与疾病报告" ， 中国心血管疾病的数量已达到3.3亿 ， 比2019年的2.9亿多出4000万 。葛均波表示 ， 心血管疾病可能是最有可能死于冠心病、动脉粥样硬化性疾病和高血压的疾病 。
为什么心血管疾病呈爆炸式增长？葛均波解释说 ， 我们没有控制疾病的源头 ， 也就是说 ， 我们没有做好预防工作 。从整体来看 ， 这些疾病的发生是由过去几年不健康的生活方式、高胆固醇、肥胖以及由肥胖引起的糖尿病、吸烟和高血压四大危险因素造成的 。其他遗传因素或性别也起了作用 。
树立"泛血管"观念 ， 把人作为一个整体来看待
葛均波说 ， 医学本质上把人分为呼吸系统、消化系统、循环系统、血液系统等 ， 然后把呼吸系统分为支气管、气管、肺等器官 ， 然后再把器官分成组织 ， 然后再把细胞分成几个部分 。
【三高人群要这样做，戒烟戒酒多吃菜，身体才棒】
如果一个人感觉不舒服 ， 去看医生找相关的疾病 ， 所以有头痛的医生头痛 ， 脚痛的医生脚问题 。"在这方面 ， 葛均波强调 ， 心血管疾病实际上是血管疾病 ， 以治疗人作为一个整体 。"我们强调‘泛血管’的概念 ， 它是由动脉粥样硬化主导 ， 并发生在不同的器官 ， 如大脑 ， 中风 ， 心脏 ， 心肌梗死和周围血管 。血管阻塞的发生需要截肢等 。
葛均波说 ， 有些病人同时患有两种疾病 ， 例如中风和冠心病 ， 我们在治疗这些病人时 ， 应该把他们作为一个整体来看待 ， 而不是头痛、脚、脚、头、脚、头、脚 。
泛血管疾病有一个共同的病理基础 。葛均波说 ， 一般来说 ， 人出生时血管正常 ， 内膜正常 ， 中层和外膜正常 。随着人们暴露于吸烟等危险因素中 ， 包括二手烟 ， 一些人不锻炼、高血压、营养过剩导致高脂血症、高血糖等 ， 血管内会出现斑块 ， 斑块的形成会导致管腔狭窄 ， 导致全身器官缺血 ， 包括重要器官的缺血 。一旦斑块破裂 ， 就会导致本区血栓形成 ， 形成脑梗死、心肌梗死等临床情况 。
心血管疾病的预防和"ABCDE
心脏是人体的发动机 ， 也是人体功能的动力源 。从出生到生命结束 ， 平均每分钟75次 ， 心脏每天跳动10万次 ， 80岁的人需要心脏跳动33.36亿次 。心脏功能对人类的健康、工作和预期寿命起着重要作用 。心脏一旦出现问题 ， 就会严重危害人体健康 。
葛均波说 ， 随着技术的发展 ， 监测心脏活动的方法越来越多 ， 解决心肌缺血的临床手段也在不断改进 ， 治疗心血管疾病的药物也越来越多 。
在心血管疾病预防过程中 ， 我们多年来一直强调这些概念 ， 我把它们概括为字母‘ABCDE’ 。葛均波解释说 ， A代表抗血小板(抗血小板) ， 具有代表性的药物阿司匹林；B代表血压控制(血液压力控制)；C代表戒烟(戒烟)和胆固醇控制(胆固醇控制)；D代表健康饮食(饮食)和糖尿病控制(糖尿病控制)；E代表锻炼(锻炼)和健康教育(教育) ， 使人们能够掌握心血管疾病的危险因素和预防措施 。
事实上 ， 心血管疾病 ， 尤其是动脉粥样硬化 ， 比80%的几率要少70% 。葛均波说 ， 首先要做的是保持健康的生活方式 ， 远离肥胖 。第二 ， 少吃钠盐 ， 钠盐会导致血压升高 ， 许多高血压药物可能对此无效 。第三 ， 多吃蔬菜和水果 。第四 ， 戒烟戒酒 ， "到目前为止 ， 我们还没有发现吸烟有什么好处 ， 它不仅会导致肺癌等疾病 ， 而且还会增加冠心病的发病率 。"第五 ， 我们应该注意适量的运动"散步、太极拳、游泳可以促进健康 ， 以及充足的睡眠 ， 保持良好的情绪是非常重要的 。"对于中老年人来说 ， 定期体检尤为重要 ， 了解你的血糖、血脂、血压等 ， 可以进行早期干预 。
我们把一个人的生活比作过桥 。没有任何危险因素 ， 一个人可以快乐地走过他的生活 。如果有高血压 ， 就等于承载了沉重的负担 ， 如果在高血压的同时又吸烟 ， 这个负担会很大 ， 生活会更重 ， 如果高血压、吸烟和高脂血症 ， 这座桥就会被打破 。葛均波强调 ， 控制危险因素是预防心血管疾病的最佳方法 。
推荐阅读
- 冬季开窗要经常通风 ,居家清洁消毒做到“7要”
- 鲜蚝要这样做，大厨手法！
- 巴斯克南瓜饼：描绘万圣节气氛
- 仰卧起坐要天天做的吗？
- 薯条空气烤箱要烤多久能熟 薯条空气烤箱要烤几分钟能熟
- 空气炸锅炸元宵要多久
- 空气炸锅热烤鸭需要多久
- 冰冻海鲜需要多久解冻
- 鸡脆骨空气炸锅要多久
- 去拉萨需要办通行证么