大口吃鱼不吐刺，好营养，怎么吃都不腻！

天气越来越冷了。多吃富含蛋白质的食物可以提高你的免疫力。

鱼肉是很好的蛋白质来源，但鱼刺往往很难处理，但龙利鱼可以中和这一缺点，不仅没有刺，而且营养丰富。

今天是龙鱼扇番茄汤。番茄糖酸完美地混合到汤里，扇子吸满了果汁，滑进了味觉，再加上滑可口的龙鱼，绝对是味蕾命中！糖酸可口，好吃~ 快学会烹饪吧！

龙利鱼粉丝番茄汤

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配料清单

龙利鱼 200 克扇子 40 克

番茄，两个洋葱，一个洋葱。

两瓣大蒜番茄酱及两汤匙番茄酱

一汤匙生蚝酱

水 2 碗烹饪酒一汤匙

一点盐，一点黑胡椒。

适量食用油

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实践

1. 把材料准备好。

二。先用温水泡软

3. 将鱼洗净切成小块，加入 1 汤匙烹调酒、1 汤匙盐、少许黑胡椒粉，刮好后腌制好

4. 番茄切成小块，粉丝控制干水切成小片，大蒜切碎，洋葱切成洋葱

5. 用适量的食用油在锅里加热，用大蒜加热。

6. 加入西红柿，炒至多汁

7 加番茄酱

8. 加入牡蛎酱

9. 加入轻酱油

10. 加盐
【大口吃鱼不吐刺，好营养，怎么吃都不腻！】
11. 炒匀

十二。加清水

13. 把它烧开，加入球迷的行列。

14. 加龙鱼

15. 煮 2 - 3 分钟，撒上洋葱