怎么样才能让牙龈恢复健康 养护牙龈最好的方法
【怎么样才能让牙龈恢复健康 养护牙龈最好的方法】在我们的日常生活中 , 有很多人都被牙痛问题所困扰 。怎样保护牙齿是很多人都想知道的问题 。那么保护牙齿的方法有哪些呢?接下来就让的小编给大家说说 , 如何保护牙齿吧!饮食护齿 , 按摩牙龈 , 正确咀嚼 , 用力咬合 , 鼓肋漱口 , 茶水漱口 , 叩齿咽津 , 保持口腔清洁 , 控制辛辣、冷热食物 , 谨防急性牙周炎发作 。
怎么样才能让牙龈恢复健康
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1、饮食护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等 , 含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等 , 经常食用有益坚齿 。人体摄取蛋白质不足 , 易患龋齿病 。此外 , 饮食时要注意保护牙齿 , 如忌过多食用酸辣食物 , 以防牙釉受侵蚀而破坏 。
2、按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 , 每次10分钟 , 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 , 防止牙床过早萎缩 。
3、正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼 , 则不用一侧缺少生理性刺激 , 易发生组织的雇用性萎缩 , 而常咀嚼的一侧负荷过重 , 易造成牙髓炎 , 且引起面容不端正 , 影响美观 。
4、用力咬合每次排尿时 , 满口牙齿用力咬合 , 每溺必做而不间断 。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环 , 锻炼咀嚼肌 , 增强牙齿的功能 。
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5、鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作 , 并将舌头左右转动 , 这样能使唾液分泌增多 , 使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激 , 可使口腔自洁 , 保护牙齿健康 。
6、茶水漱口每次饭后用茶水漱口 , 让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢 , 提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能 , 增强牙齿的抗酸防腐能力 。
7、叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下 , 以后还日增加叩击次数和力量 , 达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性 , 促进牙龈及颜面血液循环 , 使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
8、保持口腔清洁要坚持每天早晚用温水刷牙 , 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 , 一日三餐后要用清水漱口 , 漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧 , 也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石 , 以防止牙周炎的发生 。
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9、控制辛辣、冷热食物就过年期间饮食上 , 应避免辛辣、烫口食物 , 这样可以远离口腔溃疡 。还应少熬夜、吸烟 , 这样可以防止牙周炎 。放假期间不少人忙于各种应酬 , 对口腔卫生敷衍了事 , 使口腔细菌数量急增 , 大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少 , 牙周组织的抵抗力下降 , 口腔细菌就会乘虚而入 , 导致牙周炎急性发作 。
10、谨防急性牙周炎发作过年期间 , 最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎 , 这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加 , 身体防御机能降低 , 致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发 。因此 , 年前最好对口腔做个检查 , 小问题及早解决 。
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