【健身减肥的效果明显吗】当我们想要健身的时候肯定会选择用到一些健身的方式方法来给自己健身，但是一些肥胖的人健身的目的不是只为了有健身的效果，如果身体肥胖的话，那么大家在健身的过程中更想要的就是有减肥的效果，可是一些人担心在健身的同时却得不到减肥的效果，这样自己的辛苦也白费了，那么健身减肥的时候效果明显吗 。
经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖 。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用 。
①下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感 。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水 。
②出水时动作要缓慢，感觉身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和陆地上的重力感 。有人身体健壮，很难体会这种感觉，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限 。
游泳作为健康的有氧运动，一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重 。只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次 。每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式 。
至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟 。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累就是最佳时长了 。
其实健身的时候想要得到减肥效果也是因人而异的，很多人做了运动之后有健身的效果，同时也有瘦身减肥的效果，但是一些人却没有减肥的效果，这个也是体质来决定的，如果是酸性的话，那么想要得到更好的减肥效果是比较麻烦的，所以说在日常生活中必须要结合饮食来给自己改善和调节 。
推荐阅读
- 内向的孩子教师怎么引导 老师怎么教育内向的孩子
- 如在文言文中的意思 如在文言文中的意思及例句
- 沉香树的主要价值
- 内向障碍的孩子怎么引导 内向的孩子如何引导
- 孩子课堂犯错怎么改正 孩子课堂犯错的改正方法
- 漱口水的正确用法 如何正确使用漱口水
- 本命年兔送什么礼物爸，兔年的礼物
- 和流有关的成语有哪些
- 备战开学季的意思
- 有创意的生日贺卡怎么做 创意diy贺卡的做法