【经常打羽毛球有哪些好处？】相信很多人都非常喜欢打羽毛球 ， 因为打羽毛球 ， 他是一个非常有利于身心健康的活动 ， 所以经常打羽毛球对我们的身体是非常有好处的 ， 打羽毛球不仅能够提高眼球的灵活性和反应能力 ， 同时还能够起到减肥的功效 ， 下面小编为大家具体的讲解一下打羽毛球还有哪些功效？
1、眼睛
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方 ， 这对眼睛是很好的放松休息 ， 如果你家里有学龄的孩子 ， 能让他每天坚持打球 ， 眼睛近视的几率肯定会降低 。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题 ， 正确的打球姿势要求背部挺直放松 ， 长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
3、心脏
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加 ， 各个器官的工作质量自然大大提高 。另外羽毛球会加速血液循环 ， 使冠状动脉有足够的血液供给心肌 ， 从而预防各种心脏病 。通过全身的运动 ， 促使静脉血流回心脏 ， 还预防静脉内血栓形成 。
4、血液
有了强大的心脏血管系统 ， 血液质量也好于常人 ， 身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢 ， 减低血脂和胆固醇水平 。
5、肺部及呼吸系统
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强 ， 增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌 ， 使每次换气量变大 ， 肺功能增强 。
6、肝脏
健康的肝脏 ， 表面血管脉络纹理清晰 ， 现在这样的很少见了 。打球消除脂肪肝 ， 非常有效 。
上面的内容是小编为大家整理的一些关于经常打羽毛球的好处 ， 小编提醒您在运动过程中一定要做一些热身运动 ， 因为运动过于剧烈的话还有可能会是你出钱就是拉伤的情况 ， 虽然打羽毛球有很多的好处 ， 但是小编建议你千万不要运动量过大 。
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