身高一直是每个爱小人的负担 ， 因为身高的高矮将会影响一个人的一辈子 ， 甚至会影响下一代 ， 所以有很多的家长都希望自己的孩子在能够长高 ， 但是可能会因为一些遗传因素或者其他的原因导致孩子出现矮小得情况 ， 其实在我们生活中想让孩子长高的话需要多注意饮食的调理 ， 下面跟着小编一起来看看吧！
想孩子长得高 必吃七种食物：
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙 ， 而且容易被处于成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高 ， 但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。
每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 。很多孩子都喜欢吃鸡蛋 ， 特别是蛋清含有丰富的蛋白质 ， 非常有利于孩子的成长 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好 ， 但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值 ， 每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的 。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物 ， 其中黑大豆的蛋白质含量更高 ， 是有利于成长的好食品 。做米饭时加进去 ， 或者磨成豆浆喝都可以 。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 ， 对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话 ， 可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝 。
【跳高是否能够长高呢？】如果想让孩子增高的话在平时的时候一定要让孩子保持一个好心情 ， 如果成天让孩子拥有一个压抑闷闷不乐 ， 将会严重阻碍孩子的身体新陈代谢 ， 所以想要增高首先需要保持一个好心情 ， 而且在平时的时候应该让孩子多参加一些锻炼 ， 相信不久孩子将会出现增高 。
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