羽毛球是一项所有人都可以进行的运动 ， 通过打羽毛球可以强身健体 ， 还可以起到减肥作用 。而且专业的羽毛球运动员还可以通过自己高超的技术赢得比赛 ， 赢得荣誉 。想要让自己的水平更高 ， 就需要进行一些专业的训练 ， 那么 ， 如果是青少年想要训练 ， 应该怎么训练比较好呢？
(一)全面发展各项身体素质
一般身体训练是指在运动训练中 ， 运用各种身体练习手段来增进运动员的身体健康 ， 改善身体形态 ， 提高人体各系统的机能水平 ， 全面发展身体素质 ， 为专项训练打下良好的基础 。它包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的训练 。
由于少年羽毛球运动员还处于生长发育阶段 ， 因此要打好全面身体素质的基础 。
【青少年羽毛球训练方法是什么？】(二)少年后期 ， 逐步增加专项身体训练的比重
少年后期 ， 运动员发育逐渐成熟 ， 技战术训练已向全面方向发展 ， 因此 ， 身体训练也应逐步加大专项身体训练比重 ， 开始向提高专项素质方向转化 。
专项身体训练是指根据羽毛球运动的特点 ， 采用与羽毛球技术密切相关的专门训练手段 ， 以发展与羽毛球运动水平有直接关系的专项身体素质 ， 保证运动员在比赛中有效地运用技术战术 。它包括腰、腹力量 ， 腿、踝力量 ， 手臂、手腕、手指力量等;反应速度 ， 移动速度 ， 起跳速度 ， 挥臂速度等;移动耐力、弹跳耐力、速度耐力、比赛耐力等;眼、腰、手、腿的协调配合能力 ， 比赛中的应变能力等;以及四肢和躯干各关节的活动范围等 。
因为青少年正处在长身体的阶段 ， 所以对于青少年的训练要注意全面发展 ， 这样才可以让青少年的身体素质更好 。然后在此基础上进行一些技术的训练 ， 让青少年身体各个部位的配合更佳的到位 ， 身体的灵活度更高 ， 球技更好 。
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