跑步是很常见的一项运动，而且跑步很简单，刚学会走路的小孩子都会跑步 。但是其实跑步也是有一定的方法的，按照一定的方法进行跑步，也可以减肥瘦身 。所以很多爱好运动的人都会选择跑步这些运动，不管在哪里，不管什么时候，都可以进行跑步运动 。那么跑步到底有哪些好处呢？
1、眼睛
【早上跑步好处有哪些？】坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低 。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高 。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成 。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平 。
5、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强 。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
6、肝脏
我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了 。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效 。
跑步的好处是很多的，当然远远也不止这些，对于身体的各个器官的运转，和内分泌的情况都是有好处的 。坚持运动跑步，是可以增强体质的，不仅可以增强身体的免疫力和抵抗力，还可以起到健身瘦身的作用，提高个人的气质和身体素质 。是很好的一项运动 。
推荐阅读
- 早上起床眼睛肿了如何快速消肿
- 跳有氧健身操的好处有哪些？
- 吃椰子肉的好处有哪些
- 橄榄油的营养价值 吃橄榄油的好处
- 白菜的功效与作用 吃白菜的好处
- 每天都做俯卧撑好吗？
- 梨汁的功效与作用 喝梨汁的好处有哪些
- 吃蓝莓的好处与坏处
- 瘦的人跑步对身体好不好？
- 小学中秋作文300字优秀 小学中秋作文