经期的女性都会觉得烦躁不安 ， 而且还会引起腹痛 ， 月经不调、痛经等和每个人的身体体质有关 ， 但是在经期的时候的合理的调理也是很重要的 。经期的时候虽然不能进行剧烈的运动 ， 但是合理的运动也可以帮助消除经期的不适 。那么到底来月经的时候可以练习瑜伽吗？下面我们就给大家解答一下这个疑惑 。
瑜珈具有修身养性的作用 ， 特别是对于脾气暴躁 ， 工作生活压力大的女性更要多练习瑜珈 ， 以调情志 ， 促心态平衡 ， 保持一个良好的心态 ， 更有利于保持身心年轻 。同时瑜珈可以通过调节人的心绪的作用 ， 使人免去烦燥之苦 ， 对于女人日常的行为处事也均有一定的帮助 。
练习瑜珈对于女性的身心健康均有很大的帮助 ， 因此鼓励有条件的女性可以多练习瑜珈 。在练习瑜珈过程中一定要注意以下几点 。
1、一定要到专业的瑜珈会所接近正规的指导 ， 否则容易因为练习的动作不到位 ， 而引起不必要的运动损伤 。
2、练习瑜珈一定要根据自己的能力来进行选择 ， 建议从易到来 ， 切记一下子做高难度的动作 。特别是要注意自己身体实际的承受能力 ， 最好不要超过身体的极限 。
3、练习瑜珈需要循序渐进的原则进行 ， 只有长期坚持才能起到好的效果 。
最后提醒一下瑜珈是适合不同年龄的女性的一种运动 ， 当然了随着现代人对于瑜珈的了解 ， 也有许多男性朋友也加入练习瑜珈的大军之中 ， 事实上对于有条件的家庭而言 ， 如果可以双方一起练习瑜珈 ， 对于促进双方的感情 ， 提高彼此的默契度 ， 也是会有一定的帮助的 。
【来月经的时候能否做瑜伽？】上文中给大家介绍了一些经期练习瑜伽的好处 ， 那么我们也就知道了 ， 来月经的女性是可以练习瑜伽的 ， 而且经常练习瑜伽 ， 对女性的身体还有很好的促进作用 。所以在经期的时候女性可以适当的进行一些体育锻炼 ， 瑜伽就是很好的选择项目 。
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