现在生活压力非常的大 ， 很多白领们为了要赚钱养家 ， 为了要供小孩子们读书 ， 都不得不把时间卖在工作上 ， 每天盯着电脑 ， 长时间的工作 ， 使得很多人肚子上有赘肉甚至臀部开始变大 ， 这非常影响女性的美观 ， 所以很多女生都想要减肥 ， 但是很多女生都不知道该用什么样的方法减肥？下面我就推荐几个减肥瘦身小妙招 ， 希望对大家有用 。
生活中有许多不同的减肥方法 ， 因此每个人可以逐一尝试直到找到合适自己的减肥方法 。那么在我们的生活中有哪些比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍简单的日常减肥小妙招推荐 ， 供大家参考 。
吃点糖
一般认为 ， 选用其它食物来代替糖类 ， 会显得更清淡素口 。不过 ， 研究人员指出 ， 这对你的腰围是个噩梦 。在试验中 ， 小白鼠服用糖类代替物（例如无热量糖精） ， 而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多 。科学家推测 ， 糖类替代物不带来额外的热量 ， 消化系统受到迷惑 ， 因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果 。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类 ， 例如水果酸奶 。
补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究 ， 以96名肥胖女性为对象 ， 分成三组 ， 连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂 。结果供给维生素的小组 ， 身体所含脂肪量明显低于其它组别 。有的人食量大 ， 是为了补充身体的必需营养 。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大 ， 然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量 。
吃点辣
根据研究表明 ， 喝了加有一茶匙辣椒的汤的人 ， 比那些只喝清淡汤的人 ， 在下一顿饮食中的平均摄取量少60% 。科学家说 ， 饮食中的辣椒 ， 能够促进人体代谢 。
选择适合的就餐位置
愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会 ， 往往是吃香喝辣的大好良机 ， 让人难以把持 。想控制食量 ， 尽量坐在长桌的末端 。中间的位置 ， 面前总有眼花撩乱的美食 ， 使人应接不暇 。
少看电视
成年人平均每天花5个小时在电视上 。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半 ， 结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量 。
查阅邮件
你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地 ， 资讯里面有很多实用的小窍门 。一项研究结果表明了研究对象中 ， 每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品 ， 而且16周以后的脂肪转化率更低 ， 并保持着充足的锻炼 。
适当的小食
【瘦身减肥方法小妙招有哪些？】食物促进代谢 ， 这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信 。未经处理的食物整体 ， 相比起精制的食物 ， 需要消耗更多的能量 ， 用于分解和消化 。因此 ， 当你食用这类型的食物 ， 会燃烧更多的热量 。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米 ， 完整的苹果代替果汁 ， 假以时日 ， 全身的脂肪状况就会截然不同 。
生活中有很多对我们人体非常有用的细节需要我们去挖掘 ， 就比如说上面所说的减肥瘦身的小妙招 ， 这些都是我们在生活当中能够随时随地的发现的 ， 只要我们能够用心 ， 没有任何事情我们是做不到的 ， 包括减肥这一项对于很多女性来说都非常困难的问题 。
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