跳绳 ， 对于所有人来说都是一项既简单又健身的运动 ， 很多人都喜欢跳绳 ， 跳绳的花样有很多 ， 但是有很多人因为缺乏掌握跳绳的正确方法 ， 导致跳绳效果并不好 ， 当看到别人跳绳又快又好的时候总是很羡慕 ， 那么如何跳绳快呢？下面就让小编为大家介绍一些方法吧！
首先挑选合适的绳子 ， 通常来说材质较轻 ， 弹性较小的绳子最为适合 。然后绳子的长短要根据个人的身高来判断 ， 如果你是一个新手那你需要挑选一根自己感觉稍微短一点的绳子 。因为就像买鞋子一样 ， 新鞋可能虽然有点紧但是时间长了穿松了你才会觉得它最适合你 。一双鞋子也非常重要 ， 最好是平底的而且越轻越好鞋帮要低 ， 不然会影响脚环的运动 。跳绳的时候手臂应该贴紧身体 ， 背部微微有些弯曲 ， 全身紧绷 ， 想象自己就是一张弓 。开始跳绳了 ， 你应该注意所有有动作的部位只有手腕和脚腕 。而且跳跃的幅度越小越好 ， 最好刚能让绳子通过就好了 。手臂夹紧身体 ， 手腕转动 ， 注意手先动然后脚再跳 ， 如此多加练习手和脚的协调性变好了之后你就是跳绳高手了！
【如何跳绳快呢？】步骤/方法
1、做一些准备活动 ， 拉伸韧带 ， 活动手腕脚腕
2、跳绳的时候手臂应该贴紧身体 ， 背部微微有些弯曲 ， 全身紧绷 ， 想象自己就是一张弓 。
3、跳绳了 ， 你应该注意所有有动作的部位只有手腕和脚腕 。而且跳跃的幅度越小越好 ， 最好刚能让绳子通过就好了 。
4、多加练习 ， 提高身体协调性 。
注意事项
运动前要活动开 ， 跳跃幅度越小越好 ， 手臂夹紧身体 ， 多加练习 。
其实 ， 要想跳绳快必须要熟能生巧 ， 多加练习是必须的！初学跳绳的新手肯定在速度方面有一定的限制 ， 所以不要着急一定要慢慢来 ， 先学习最基本的跳绳方法 ， 等熟练了以后再学一些花样创伤 ， 掌握好身体的平衡 ， 一定要穿舒服的鞋子 。
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