4x10折返跑技巧
往返跑看似简单的一项运动，你做起来不一定轻松 。
【4x10折返跑技巧】
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这项运动之所以这么的难，主要的就有两个原因：一，体力 。在这项运动中，往往要不段的弯腰、提速、降速 。也就直接导致体力的耗费相当的大，所以平时可以注重一下长跑，以求对体力的提高 。
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二，技巧 。在弯腰的时候因为要触摸瓶子，所以就要注重减速 。这时候可以在距离瓶子一两米的地方大跨一步，然后迅速弯下腰触摸瓶子 。在转身的时候，不要迅速将身子挺直，可以慢慢的调节性的起身，这样可以避免因起身太快而导致的速度减慢 。
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