气血不足也就是中医上所说的气虚和血虚 ， 气血不足的结果是会导致脏腑功能减退的 ， 尤其是对女人来说气血不足会严重伤身 ， 所以我们在日常生活中要注意经常补气血 。
气血不足如何发现
1.看脸色
【女性气血不足怎么办 教你食疗补气血】如果一个人气血充足那么是会面色红润的 ， 精气神也很好 ， 这是代表气血旺盛的 ， 但是如果脸色暗淡无力 ， 精神差劲 ， 那么就说明气血运行比较差了 。
2.试手温
手的温度是人体气血是否充足的直接表现 ， 气血充足那么手就是温暖的 ， 如果首先容易出汗或者是冰凉或者是发热异常 ， 那么就是气血不足 。
3.看头发
气血充足的人头发是浓密的 ， 而且黝黑有光泽 ， 反之如果一个人的头发稀少 ， 并且发黄干枯 ， 那么就说明气血并不是充足的 。
气血不足的原因
气可以推动血液的进行 ， 而血可以运载气 ， 气和血是相互滋生的 ， 如果气虚那么就会血少 ， 如果血少那么就代表气虚 ， 时间长了久病伤气耗血 ， 就容易导致气血双亏了 。
气血不足的食疗
1.四物汤
四物汤是一道汉族药膳 ， 是补血养血的经典药方 ， 主要就是由当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成 。
四物汤主治气血不足 ， 而且还能缓解心悸失眠、头晕目眩、面色无华和妇人月经不调等 ， 经量少或者是闭经也是可以通过四物汤来缓解的 。
2.当归红枣排骨汤
制作这款汤和煮排骨的方法一样 ， 去掉血水以后在锅里放入排骨、红枣、当归 ， 再加入适量的清水 ， 大火烧开以后小火慢炖 ， 一直到排骨软烂就可以了 。
这款汤能有效的调养气血 ， 非常适合那些气血不足、营养不良和贫血的女性朋友们食用 ， 效果是非常不错的 。
3.蜜糖红茶
首先 ， 我们要把红茶适当的放入杯子里 ， 然后开水冲泡 ， 盖上盖子之后几分钟 ， 随后加入准备好的蜂蜜和红糖 。
这款红茶可以很好的保养我们的脾胃功能 ， 能有效的治疗女性气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况 。
气血不足给我们的生活带来了很多不方便 ， 不仅让我们的肌肤没有血色 ， 而且还容易让我们四肢冰凉 ， 并且还会出现精神恍惚的状态 ， 直接影响我们的工作和生活 ， 所以我们生活中一定要注意气血的调理 。
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