有些人年纪轻轻有了白发虽说现在也属于比较正常的状况，而老年人白发是衰老的象征，除了使用染发剂之外，当然还是通过食疗来治理白发是比较理想的方法了 。下面就随小编一起来看看吧！
维生素B5：
这种维他命也叫做泛酸，已知有延缓衰老迹象的作用 。鱼，家禽和豆类植物都包含大量这种维生素 。需要的情况下还可以考虑营养保健品 。此外，适当补充维生素B9和B12也很重要 。
【治疗白发 吃什么可以治白发？】赤糖糊：
一直以来，赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方，包含大量生产黑色素需要的铜 。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用 。除了赤糖糊以外，还可以吃富含铜的杏仁，葵花籽和蟹等食物 。
吃富含碘的食物：
鲔鱼，螃蟹，龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源 。此外，香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富 。
增加铁和锌的摄入量：
铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用 。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋 。而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉 。
除了要适当食用上述的食物之外，大家注意养成良好的生活习惯，保持轻松健康的心态，这样才能有效预防白头发的生成 。尽管工作上可能比较烦琐，适当的听音乐做运动时可以舒缓情绪的 。否则吃的再好也不能抑制白发生长 。
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