失眠怎么办 治疗失眠试试这一物
文章插图
你是不是一觉就睡到天亮呢，你会不会晚上总是睡不着呢，半夜会不会醒来呢，是不是经常的做梦呢，像这些睡眠问题你有没有呢？小编觉得，失眠是最难受的了，那么我们应该怎么办呢？中医是如何治疗睡眠的呢？一起看下文吧 。
失眠是非常痛苦的，这点大家还是清楚的，因此，一定要彻底治疗好，小编觉得治疗失眠最好的方法还是饮食的方法，我们一起来看看吧 。
1.交泰丸：黄连和肉桂以3：1的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒 。
2.开心散、人参、菖蒲、云苓、远志以1：3：6：2的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒 。
3.龙蒲饮：我们取30克的生龙骨和10克的石菖蒲，将它们煎水然后取汁，再用来冲白菊花喝 。
4.归参煎：当归10克、党参20克，煎水取汁，煮食山药30克 。
5.枣圆汤：丹参30克，煎水取汁，纯桂圆10克、红枣20克食用 。
6.枣仁粥：30克酸枣仁、20克首乌以及30克酸枣树根一起煎水取汁，然后煮米成粥吃 。
中医按摩穴位治疗失眠
经常失眠的人怎么办？中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡，那么，中医治疗失眠的方法有哪些呢？中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法 。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络，调节阴阳的作用 。接下来，小编为你介绍按摩治疗失眠的方法及按摩误区 。
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧 。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩 。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中 。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒 。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏 。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度 。约1分钟 。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩 。手法以揉为主，柔中带刚 。此时会感到头部轻松舒适感 。约1分钟 。
【失眠怎么办 治疗失眠试试这一物】5、抚摩静息法
用双掌分别摩头、摩面、摩颊 。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程 。
中医推拿按摩的三大误区
误区一、腰酸背痛不要紧，按摩一下就搞定
白领们长期低头工作，极容易引起肌肉僵硬疲劳 。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位，继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状 。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉 。
正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等 。这类病情尽管表现的症状很类似，但是这些疾病不能轻易推拿治疗，否则会引发不可想象的后果 。
误区二、做按摩，三五分钟即可搞定
大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位 。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳，不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特 。大医院的骨科专家认为，正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位，正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松，只要肌肉放松，才会是推拿的效果事倍功半 。
误区三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作响效果才好
不少消费者认为，给颈椎关节复位时，一定要听到关节“咯咯”作响，才算满意，不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位 。专家表示，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出“咯咯”声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下午回对关节软骨产生损伤，易患关节炎 。
结语：每个人都不想被失眠找上门，但是如果心事太多的话，失眠会主动找你的哦 。小编觉得治疗失眠除了饮食方法，以及穴位按摩方法之外，最好的方法其实就是睡前喝杯牛奶，泡泡脚，不要想太多的事情 。
推荐阅读
- 皮肤过敏怎么办 五大中药方让皮肤不再痒
- 脱发怎么办 脱发掉发长白发用这物就够了
- 猫发情一直叫怎么办
- 春困怎么办 四个中医方法帮助你
- 痛经怎么办 肚脐敷这物竟能缓解妇科病
- 口腔溃疡怎么办 嘴里长这东西千万要当心
- 手脚冰凉怎么调理 夏季手脚冰凉怎么办？
- 前列腺炎治疗 四款食疗粥轻松治疗前列腺炎
- 肾结石怎么办 女性如何防治肾结石？
- 乳腺增生治疗方法 乳腺增生应该吃什么好？