减肥主食到底吃不吃 减肥可以吃什么主食
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1、要吃的 ， 大米 ， 首选杂粮与大米一起煮 ， 能够减少碳水化合物的量 ， 并且还有丰富的纤维素 ， 能够很好的使胃产生饱腹感 。建议 ， 以绿豆 ， 大豆 ， 小豆为主 ， 能够起到在体内消化慢 ， 血糖升高平缓的作用 。
2、面条 ， 面条类食物是非常容易被消化的 ， 小儿6个月添加辅食时 ， 就以添加面条为主 ， 因此足可以看出面条比较容易消化的 ， 在吃面条时 ， 应该要少吃面 ， 多加入菜叶 ， 能够很好的帮助消化 。
3、粥 ， 粥就建议喝稀粥 ， 较浓的粥里面 ， 会存在大量的能量 ， 特别是米汤 。
【减肥主食到底吃不吃 减肥可以吃什么主食】
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