克服焦虑症的方法有哪些
焦虑症是很多人都不愿意发生的，但是因为各种原因，所以说又不得不发生，这种焦虑症一旦出现之后是必须要马上克服的，如果不讲自己的焦虑症克服的话，那么焦虑症到时候会越来越严重，甚至到最后自己做什么事情都没有头绪，也会觉得非常的困扰，因为焦虑症会让一个人做事没信心，那么克服焦虑症的办法有哪些？
【克服焦虑症的方法有哪些】一，保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或者想像你成功的景象 。你将非常快地化解焦虑与不安，恢复自信 。
二，幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法 。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂 。试试看，也许会有意想不到的效果 。
三，保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方 。这可能不易办到，因为紧张常让人难以入眠 。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱 。
四，放声大喊：在公共场所，这方法或者许不宜 。但当你在某些地方，例如私人办公室或者自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法 。不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁 。
五，肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题 。”，“我可以对付 。”，“我比别人行” 。这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来 。结果，你果真平静下来了 。
上面内容让我明白了到底该如何来克服这种焦虑症疾病，如果用这些方法来克服焦虑症的话，所得到的治病效果是非常明确的，选择这些方法来克服焦虑症疾病的时候稳定好自己的情绪，保持乐观的心情，那么也就是对疾病的一种改善方法，而克服焦虑症期间自己也要合理的给自己调配饮食 。
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