吃早餐会不会长胖
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【吃早餐会不会长胖】1、吃早餐并不会长胖 ， 肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量 ， 而减肥最根本的方法是减少热量的摄入 ， 增加能量消耗 。吃早餐带来均衡的营养 ， 同时有助于恢复基础代谢 ， 提高基础的代谢状态有助于提高上午工作、生活、学习的状态 ， 有利于控制好体重 。同时有规律、均衡营养的吃早餐还可以避免胆结石、血糖的增高 ， 同时有利于体重的控制 。
2、如果不吃早餐 ， 往往中餐、晚餐容易造成热量摄入过多 ， 不利于体重的控制 。很多人引起肥胖和不良的生活方式有关系 ， 不吃早餐 ， 饥一顿饱一顿 ， 同时运动往往减少 ， 各种垃圾食品吃得比较多 ， 像各种汉堡、披萨、超市包装的小食品、油炸食物、油煎食物 ， 还有蛋糕、奶油面包、薯片、坚果 ， 同时长期坐着看电视 ， 不注意锻炼 ， 有可能造成体重进一步的增加 ， 规律的吃好营养、均衡的早餐不会长胖 。
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