吃很重要！不吃早餐或影响儿童心理健康
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最近的一项研究表明 ， 在家吃健康早餐的儿童心理健康状况更好 。虽然之前的研究报告了营养早餐的重要作用 ， 但这是第一项关于儿童与早餐相关影响的研究 。这些结果为父母及其子女提供了宝贵的见解和建议 。
研究结果表明 ， 吃早餐不仅很重要 ， 而且儿童吃早餐的地方和他们吃的东西也很重要 。不吃早餐或离家吃早餐可能增加儿童/青少年出现社会心理行为问题 。
在这项研究中 ， 研究人员分析了2017年西班牙国家健康调查的数据 。这项调查包括关于早餐习惯和儿童社会心理健康的问卷 ， 其中包括自尊、情绪和焦虑等特征 。问卷由孩子的父母或监护人完成 ， 结果包括总共3772名4—14岁的西班牙居民 。
研究团队发现的最重要的结果是 ， 离家吃早餐几乎与完全不吃早餐一样有害 。作者认为 ， 这可能是因为外出就餐通常不如在家准备的那么有营养 。
结果还表明 ， 咖啡、牛奶、茶、巧克力、可可、酸奶、面包、吐司、麦片和糕点都与较低的行为问题发生率有关 。令人惊讶的是 ， 鸡蛋、奶酪和火腿与此类问题的较高风险有关 。
研究结果强调 ， 不仅需要将早餐作为健康生活方式的一部分 ， 而且还应该在家里吃早餐 。此外 ， 为了预防社会心理健康问题 ， 早餐包括奶制品和/或谷类食品 ， 并尽量减少某些饱和脂肪/胆固醇含量高的动物性食物 ， 有助于减少儿童的社会心理健康问题 。
【吃很重要！不吃早餐或影响儿童心理健康】
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