如何保养肾和补肾呢
随着现实生活的发展 ， 很多人都开始不注意自己的身体健康问题 ， 尤其是现代的年轻人 ， 经常因为工作和生活上的忙碌饮食不规律 ， 操劳等 ， 长期下去就会导致一些肾脏问题 ， 肾脏对于人体来说十分重要 ， 如果肾脏出现疾病 ， 会随时危害到人体的健康 ， 那么如何保养肾和补肾呢？下面就让我来为大家详细介绍一下 。
乌梅
小火煮40分钟后 ， 加入桂花 ， 白糖放凉后 ， 便成为桂花乌梅汁 。汁色乌 ， 气味芬芳 ， 口感酸甜可人 。
干乌梅中药房有售 。煮时注意用小火 ， 桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时 ， 这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中 ， 含有多种维生素B、C、 E、果酸、柠檬酸、铁、磷等 ， 喝时你会觉得酸润柔芳 ， 烦躁时可多喝 ， 会使你口中津液充盈 ， 眸黑发润 ， 青春焕发 。秋天时多饮 ， 会使你生津去火 ， 涵养内气 。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品 。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕 ， 桑葚水果沙拉等 。
味道酸美多汁 ， 多食能使你的眼目明亮 ， 头发密泽 。但是品性有些微寒 ， 女孩在来例假时要注意少吃 ， 以防止寒气过大 ， 肚子疼痛 。吃过它的古人曾说：“食之 ， 令人肥健 ， 润肌肤 ， 乌须发 ， 固精气 。”
黑李子
可以做成各种水果拼盘 ， 甜点 ， 果酱 。
经常在饭后少量地吃一些黑李子 ， 可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病 。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美 ， 口感甚佳的特点 ， 含有大量的游离氨基酸 ， 蛋白质、纤维素等 。我国的中医认为它能“清肝除热 ， 活血生精” 。
覆盆子
可做成果酱或布丁 。
味道酸甜可口 ， 益气补肾 ， 男女皆益的佳品 。《名医别录》中说它“强阴壮阳 ， 悦泽肌肤 ， 安和五脏 ， 温和益气 ， 疗劳损气虚 ， 补肝明目 。”如果超市当时没有的话 ， 你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心 。
【如何保养肾和补肾呢】以上文章中所讲述的就是如何保养肾和补肾的相关话题 ， 相信大家通过以上内容都已经对如何保养肾和补肾有了一定的了解 ， 也希望大家在平时的生活中多吃一些新鲜的蔬菜和补肾的食物 ， 适当的时候可以到户外进行运动来锻炼身体 ， 提高身体免疫力 ， 预防身体疾病 。
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