背后肌肉拉伤怎么办
运动是我们每天都在进行的事情 ， 而且每个人的运动方法和运动量也是不同的 ， 在进行运动的时候我们需要注意运动前的时候进行热身 ， 防止出现肌肉拉伤的情况 ， 不过在运动的时候肌肉拉伤的情况也是常常会出现的 ， 在出现肌肉拉伤的情况后 ， 一定要重视 ， 并进行及时的处理 ， 背后肌肉拉伤怎么办？我们来进行一下了解 。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ， 触疼明显 ， 局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 。
肌肉拉伤后 ， 要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 ， 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 ， 防止肿胀 。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时 ， 可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情 ， 可外贴活血和消肿胀膏药 ， 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
【背后肌肉拉伤怎么办】热敷 。一般在受伤的后期 ， 通常4到5天后用热敷 。热敷可加速局部区域的供血 ， 把治愈细胞带到伤处 ， 舒缓紧张的肌肉 。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗 ， 每次10——15分钟 。为了防止太热 ， 可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间 ， 但不要睡在电热毯上 。
通过上述的介绍 ， 我们现在知道了背后肌肉拉伤怎么办 ， 这也是一种调理或是治疗的方法 ， 在有肌肉拉伤的情况后 ， 一定要停止运动 ， 而且在平时的时候也要注意休息 ， 特别是喜欢运动的朋友在平时的时候也要做好身体的保护 ， 尽量的避免 。
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