猫交叉爬行瑜伽怎么做


猫交叉爬行瑜伽怎么做

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猫交叉爬行瑜伽怎么做,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家 。
以四脚板凳体式进入体式,需要注意手与膝盖之间的距离 。
手腕在肩膀正下方,双膝在臀部的正下方 。
双大臂与双大腿保持与地面垂直状态,保持呼吸顺畅 。
重心放于右大腿上,吸气时左臂向前不断延伸,呼气右腿向后蹬出 。
【猫交叉爬行瑜伽怎么做】脚跟向后蹬,脚趾间回勾,保持身体平衡,可以锻炼我们的平衡能力 。
呼气将左手右腿慢慢收回,回到四脚板凳式,再双臂推动身体慢慢直立即可 。

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