成年人每天最多食用5、6个李子 ， 小孩最多吃1、2个 。李子中含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分 ， 都是不易消化的物质 ， 吃太多的话 ， 会增加肠胃的消化负担 。
李子一天最多吃几颗
文章插图
中国李的品种很多 ， 按果形、果皮和果肉色泽可分为黄、绿、紫、红四大类 ， 按果实食用期的软硬可分为水蜜类和脆李两大类 。
【李子一天最多吃几颗】 水蜜类果实完全成熟后肉质柔软多汁 ， 硬熟时好 ， 如南华李等 。脆李类果实硬熟时肉脆汁多 ， 风味好 ， 软熟时风味减退 ， 如潘园李、红美人李等 。
李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分 ， 有抗氧化、润滑肌肤的作用 。
推荐阅读
- 2021高铁带烟能带几条
- 邮政银行取款机一天最多取多少
- 腊日是哪一天
- 黑李子的功效和作用
- 黑李子适合人群
- 黑李子食疗作用
- 李子的功效与作用 李子食用注意事项
- 一天12个时辰怎么排
- 三刻钟等于多少分钟
- 狗一天喂几顿合适