红薯干吃了会胖吗

红薯干是由红薯晒干制成的,是一种很多人都喜欢的零食之一,红薯是一种减肥的食物 。那么红薯干吃了会胖吗?
【红薯干吃了会胖吗】

红薯干吃了会胖吗

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1、食用过多容易发胖 。
2、红薯干的主要材料是红薯,而根据《中国食物营养成分表》所示,每一百克鲜红薯干的可食部分,可产生热量为338大卡,相比吃米饭而言,吃同等质量下的红薯干的热量更高,而且红薯干还含有大量纤维素、胶质、淀粉,若是吃的过量或食用不正确的话,反而会增加热量摄入,导致发胖,因此若是减肥,红薯干需要适量为宜 。
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