黑米粥相信喜欢吃的朋友不在少数，很多朋友肯定就在做黑米粥吃的哦，竟其原因也是因为黑米粥吃了效果确实很好哦，那么黑米粥做法大家都知道吗？还不知道的朋友请看下面小编为您准备的黑米粥的做法步骤，你可以轻松学会的哦 。
文章插图
黑米粥
黑米粥的材料主料：黑米150克 调料：赤砂糖15克
工具：砂锅
黑米粥的做法步骤1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分 。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时 。
【黑米粥的做法步骤】3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用 。
吃黑米粥的好处恩断义绝米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养 。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
推荐阅读
- 全蝎的功效与作用 食用全蝎时的注意事项
- 印度紫檀和小叶紫檀的区别
- 薏仁美白粥的做法
- 茜草的功效与作用 茜草是什么
- 香菇鸡茸蔬菜粥的做法
- 天山雪莲的功效与作用 吃天山雪莲的好处
- 蛤蜊粥的做法
- 怪坡原理
- 雪莲花的功效与作用 吃雪莲花的好处
- 南瓜疙瘩粥的做法