今天给大家推荐一道可以有助于改善清理肠胃的粥 ， 在假期的时候通常我们会大吃大喝 ， 这样肠胃不免会过于油腻燥热 ， 严重的就会出现便秘问题了 。而今天给大家介绍的苡苓小米粥 ， 可以有助于改善肠胃道 ， 下面就来看看苡苓小米粥的做法吧 。
文章插图
苡苓小米粥的做法【苡苓小米粥如何做好吃 苡苓小米粥的材料和做法步骤教程】一、苡苓小米粥的原料
主料小米 ， 苡苓 ， 肉苁蓉辅料油适量盐适量枸杞子
二、苡苓小米粥的做法
第一步：淘洗小米
第二步：将肉苁蓉和苡苓放入水中煎煮 ， 煮开后将药渣捞出 。
第三步：淘洗干净的小米放入瓦罐中 ， 加入之前煎煮的肉苁蓉和苡苓的药汁 。
第四步：粥品炖开放入些枸杞一起煮 ， 大致几分钟即可 。
第五步：苡苓小米粥做好后 ， 放入食盐调下味道 。
三、苡苓小米粥的营养价值
苡苓小米粥可以帮助明目 ， 增强血压血脂健康 ， 改善肠胃道 ， 调理好便秘问题 。苡苓小米粥可以帮助补充多种微量元素 ， 可以加强人体视力 。常常食用苡苓小米粥可以保肝护肝 ， 有利于降压降脂 。苡苓小米粥还可以有效促进肠道蠕动 ， 消炎抗菌 ， 且没有毒副作用 。
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