【五谷杂粮粥的材料和做法教程】现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮，所以很多时候要给自己准备些粗粮 。下面就给大家介绍下五谷杂粮粥的做法 。
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五谷杂粮粥的做法一、五谷杂粮粥的营养价值五谷杂粮粥味道鲜美爽滑，营养极为丰富 。早晨吃上一碗五谷杂粮粥，就能够补充一整天所需要的能量了 。喜欢五谷杂粮粥的人其实也可以在家中自己做，这一养生粥中融合了稻米，绿豆黑豆还有小麦等多种有益身体的物质，可以调理肠道，补充元气，帮助排毒消脂，平衡身体的脏器健康 。
二、五谷杂粮粥的原料今天推荐的五谷杂粮粥的原料有小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子，桂圆，花生仁 。选用冰糖、蜂蜜各适量来进行调味 。
三、五谷杂粮粥的做法第一步：将小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子，桂圆，花生仁用水泡开 。第二步：开火烧开一锅水，将之前泡开的莲子，红豆，薏米和绿豆先放入水中煮开后再用小火炖煮半个小时 。第三步：小米，高粱米，花生仁，桂圆，等材料等较容易熟透，所以在粥煮到半熟的时候放入，粥变稠即可关火，放些冰糖进行调味即可 。
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