黑米薏米红豆这几样都是属于养生的食材 ， 薏米能够祛湿排毒 ， 红豆可以补血补气 ， 黑米则能够补肾益气 。用这三种食材熬煮的黑米薏米红豆粥功效全面 ， 是我们不容错过的养生膳食 。下面我们就来给大家介绍下黑米薏米红豆粥的功效 ， 让我们可以对这道养生膳食更加了解 。
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黑米薏米红豆粥的功效 【黑米薏米红豆粥的功效和好处】一、黑米的营养价值
薏米和红豆大家都经常食用 ， 所以也比较了解 。我们先来和大家具体说说黑米的营养价值 。黑米中有很多的蛋白质和脂肪 ， 而且维生素分布很均匀 ， 多种微量元素也相辅相成 。这些营养让黑米的功效作用变得丰富多样 。黑米适合慢性病患者以及孕妇儿童来吃 ， 滋补效果明显又健康 。黑米的这些滋补作用是普通食材的很多倍 ， 我们应该常常吃些黑米 ， 多煮些黑米薏米红豆粥 。二、黑米薏米红豆粥的功效作用
黑米薏米红豆粥可以祛湿强健身体 ， 让机体健康平衡 。黑米薏米红豆粥的补血效用也是极为好的 ， 多吃对女性朋友有益 。而男性多吃黑米薏米红豆粥 ， 能够补肾强体 。黑米薏米红豆粥还可以促进脑部健康发展 ， 加速大脑开发 ， 所以学生或者常常用脑的工作着也适合吃黑米薏米红豆粥 。
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