正确饮用减肥餐及减肥茶

减肥茶对于那些并不十分肥胖 , 而且对减肥成效要求不高的女士来说 , 是很理想的常规减肥用品 。每天泡一杯 , 全当平日饮茶 , 既不花费太多 , 也省时省力 。一般来说 , 减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药 , 它们大都有清热解毒的作用 , 长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗 , 实在是安全很多 。但是大多数减肥中药都有利尿、下泻作用 , 过度饮用也会引起腹泻 , 甚至虚脱、休克 。
当你面对诱人的时尚减肥食品而无从选择的时候 , 你不妨听听专家的分析 。
减肥餐:如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类 。代餐类就是代替正餐的减肥食品 。其服用方法各异 , 但除了减肥餐以外不得吃任何正餐 , 则是它们的共同点 。一般来说 , 进餐时必须细嚼慢咽 , 以便唾液中的酶充分发挥作用 。同时有时间让大脑形成饱的信号 , 刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感 。当血糖上升到一定程度时 , 饱和中枢发出停食信号 。如全营养素、减肥饼干类产品 。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品 , 如纤维素一类产品 。
减肥茶:减肥茶对于那些并不十分肥胖 , 而且对减肥成效要求不高的女士来说 , 是很理想的常规减肥用品 。每天泡一杯 , 全当平日饮茶 , 既不花费太多 , 也省时省力 。一般来说 , 减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药 , 它们大都有清热解毒的作用 , 长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗 , 实在是安全很多 。但是大多数减肥中药都有利尿、下泻作用 , 过度饮用也会引起腹泻 , 甚至虚脱、休克 。
尽管减肥食品具备服用方便、不影响正常生活、见效迅速等诸多好处 , 但仍具有引起营养失调的潜在危机 。因此 , 在工作学习紧张时切不可进行食物减肥 , 一定要选择生活节奏平稳的时候进行食物减肥 。
【正确饮用减肥餐及减肥茶】(实习编辑:张曼)

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