白领清晨最不该吃这三种食物

白领清晨最不该吃的三类食物
一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩 。
二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛 。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择: 清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖 。
做法:
一.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水 。
二.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
三.滤汁入大碗,加入白糖调味即成 。
功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津 。
【白领清晨最不该吃这三种食物】(实习编辑:张曼)

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