心情烦闷时,我们能做的难道只是告诉自己要冷静吗?给大家推荐一款能预防心情暴躁、情绪不稳的好饮品——莲子心茶 。
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出,莲子心中含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱等活性物质,同时还含有金丝桃甙、芸香甙等黄酮类物质,能清心去热、消暑除烦,缓解心情烦闷 。此外,用莲子心冲水喝,还可以治疗便秘 。
中华医学会营养分会主任委员鲁纯静指出,烦躁不眠者,也可饮用莲子心茶 。以莲子心2克,开水冲泡,当茶睡前饮用 。莲子心味苦性寒,有养生安神之功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦” 。需要注意的是,莲子心性寒,怕冷、大便稀的体质虚寒者慎喝 。
【心情烦闷喝杯莲子心茶】
文章插图
推荐阅读
- 卷心菜是天然钙片 多吃心情愉快
- 积食了咋办?喝杯山楂桂花茶
- 女朋友心情不好怎么哄
- 喝杯红糖姜茶有效预防“空调病”
- 补充营养改善心情!教你如何吃出快乐
- 夏季烦躁易怒 吃对食物改善心情
- 心情不好就开吃?四招教你远离情绪性暴饮暴食
- 什么的心情填词语有哪些
- 冬天喝酸奶可以加热吗?
- 运动前喝杯咖啡更有助于燃脂