【冬季要喝三杯水聪明“水疗”】感冒了、咳嗽了，甚至是结石了，大家最常听到的一句话就是，多喝水，一定要多喝水，把毒素或者是石头快点排出去 。说实话，盲目灌水显然不是明智的方法，专家为您推荐合适的“水疗法” 。
柠檬水防感冒
北京电力医院营养科主任崔军：现在这天气，感冒的明显多了起来，怎么来预防？我特别推荐柠檬水，在感冒初发时也能起到一定的治疗作用 。
最主要的依据就是柠檬的维生素C和柠檬酸的含量非常高，而这两种营养素都可以增强身体的免疫能力 。很多人会问，为什么不用蜂蜜水或者是姜糖水 。其实，在临床中，早喝蜂蜜水是缓解便秘很有效的方法，而姜糖水只对风寒感冒有一定效果，考虑到全面性，柠檬水算是相对合适的选择 。
我一般都是把柠檬洗干净，切成片，用温水泡着即可 。柠檬表皮有蜡不容易清洗，可以先在温水里浸泡十分钟，再用盐搓或者牙膏刷 。
需要提醒的是，结石和胃溃疡患者最好慎饮柠檬水 。柠檬中的柠檬酸容易与身体内的钙离子结合成钙结晶形成结石，而胃溃疡患者本身胃酸就过多，柠檬酸容易使其病情加重 。
橘皮水治咳嗽
解放军总医院第一附属医院营养科吕春健：实际上，很多咳嗽药里面有陈皮，在中医看来，陈皮能够理气、化痰、健脾，所以，平时咳嗽不严重的话可以将陈皮水当做保健饮，养成习惯 。
一般来说，有些年份的陈皮泡水来喝更好，中药店卖的就是，但对于治疗一般咳嗽来说，现做现用效果就不错 。现在北方地区还都有暖气，将橘子洗干净，剥皮放暖气片上烘干就行了 。南方地区可以将橘皮放在向阳处晾晒，自然风干就可以 。晾的时候白瓤的那部分朝外 。
泡的时候用稍微热一点的水(但不要用开水)，不然很难泡开 。不过提醒的是，为了防止农药残留，一定要将橘皮清洗干净 。可以将橘皮放在1：100的碱水中浸泡十分钟后进行冲洗，重复三次效果更好 。
金钱草利排石
厦门大学第一医院中医科副主任黄献钟：我周围有不少人得结石，对于泌尿结石，我推荐他们用金钱草泡水喝，这在南方是一个很普遍的方子 。金钱草在药店就可以买得到，我们那边一些地区漫山遍野都是 。挨着地长，看上去弱不禁风，但“威力”可大了 。
金钱草有很好的排石通淋作用，可以煮也可以泡着喝 。如果煮的话，一次煮上3、5分钟，水开了就可以了 。有图方便的，也可以泡着喝 。但是泡着喝，金钱草里面的有效成分溶解的相对少一些 。金钱草是清热的，所以肠胃不好的人不宜空腹喝 。推荐饭后30分钟再喝 。
其实除了金钱草，水煮玉米芯对胆结石和肾结石也有排出作用，在南方多用湿的玉米芯，就把剥完玉米粒的棒子仍锅里煮水就行 。玉米本身就很好吃，玉米芯煮水喝起来味道也很不错 。
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