叶菜类 。绿叶菜最容易变色，是因为其叶绿素丰富 。叶绿素非常脆弱，怕光怕热怕酸还怕氧气，保持其稳定是个大难题 。要防止绿叶菜变色，下锅前就要先处理，将切好的蔬菜放入凉水中浸泡，使其与空气中的氧隔离 。最重要的还是要缩短烹调时间 。一般来说，急火快炒、快速焯烫后过凉水，凉透再炒都能很好地保持绿色 。此外，炒绿色蔬菜不要盖锅盖，以免蔬菜中的有机酸难以挥发，形成酸性环境，使叶绿素分解 。同时，也不要加醋等酸味的食物做配料 。
绿色蔬菜容易变褐色，紫色蔬菜，如紫甘蓝，烹调时则容易变蓝 。紫甘蓝里天然的花青素在中性条件下是蓝紫色，而偏碱性时会变为蓝色 。因此，处理方法要和绿色蔬菜正好相反 。需要创造酸性条件，盖着锅盖就利于颜色的保持，稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳 。
根茎类 。切好的藕片、土豆或山药，一转眼就变成褐色，这是其丰富的酚氧化酶在作怪 。把它们用沸水烫10秒钟就能解决，这样既“杀死”了酶，也不影响口感 。或者切好后泡在水里，烹调前捞出沥水迅速入锅 。如果想让酶更“老实”，可以用盐水泡，既能抑制酶，还能减少水中的溶氧量 。此外，往水里加酸也是好办法 。加些柠檬汁就不但能抑制酶，其中丰富的维生素C还可以还原已经被氧化的部分，使颜色更洁白 。
豆类 。芸豆、蚕豆等豆类入菜也较容易变色，可以事先“过油” 。炒前先用油煸或油滑，比用水焯更能保持豆类翠绿的颜色 。因为油的温度高并有一定的黏稠性，在豆类表面可以形成一层致密的油膜，减弱绿色物质的氧化变色流失 。
洋葱 。不少人都拿洋葱“束手无策”，用铁锅炒会变色，用铝锅炒也会变色 。这是因为洋葱含有一种叫黄酮素的物质，黄酮素遇铁、铝等金属会生成棕色、蓝色、黑色等化合物，使洋葱的颜色不透亮 。最好的解决办法是把切好的洋葱蘸点干面粉拌匀再炒，这样能避免黄酮素直接与铁铝等接触，洋葱也就不会变色了，口感还更脆嫩 。
【怎么炒菜才能让菜不变色？】
文章插图
推荐阅读
- 炒菜时3大致癌隐患
- 怎么用蓝牙传照片
- 米饭怎么做更有营养
- 砭石手串怎么能盘亮
- 打底裤什么材质好打底裤怎么保养
- 风衣面料容易粘毛怎么办
- 杜鹃花怎么养 杜鹃花养殖方法大全
- 碧光环怎么养 碧光环的养殖技巧和注意事项
- 作文插图怎么画
- 牛仔裙腰围太大怎么改