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鸡蛋一天吃2个左右比较合适 。
【一天吃几个鸡蛋合适呢】不同人群的鸡蛋食用量会有所不同 ， 比如老年人每天可以吃1至2个 ， 从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个 ， 正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡蛋 ， 而产妇、孕妇、乳母甚至病人 ， 每天可以吃3个鸡蛋 ， 另外肥胖和三高人群对胆固醇比较敏感 ， 最好咨询医师后再吃 。鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 对于人体来说有非常多的好处 ， 而且如果吃得太多还会增加热量 ， 所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋 ， 就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求 。
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